Aerobik

grupowe

płatne

Data: poniedziałki, środy
Godzina: 18:30-19:30
Miejsce: Klub Kultury Wola, ul. Królowej Jadwigi 215, Kraków
Sala: Sala lustrzana, Poziom +1 (wejście po schodach)
Prowadząca: Elżbieta Przemysławska
Dla kogo: dorośli
Cena: informacje u prowadzącej

ZAPISY U PROWADZĄCEJ:
Elżbieta Przemysławska
SMS: 600424586

Aerobik polega na wykonywaniu regularnych intensywnych ćwiczeń, które angażuje wiele grup mięśniowych i które wpływa dobrze na układ oddechowy i krążeniowy. Oto zalety tego rodzaju ćwiczeń:

zwiększenie wydolności organizmu
poprawa ogólnej formy fizycznej
pozytywny wpływ na samopoczucie psychiczne
spalanie zbędnych kalorii

Pierwszym efektem jest spalanie kalorii. Jest to bardzo efektywny styl aktywności, gdyż wszystko dzieje się na wysokich obrotach, przez dłuższy czas. Kolejnym plusem jest zwiększenie wydajności organizmu. Po kilku treningach można zauważyć już pierwsze efekty. Pozwala to na kolejne dłuższe sesje oraz większą sprawność w życiu codziennym. Kolejną korzyścią jest modelowanie oraz ujędrnianie ciała. Intensywny trening wielu partii mięśni nie pozostaje bez echa dla skóry i pozytywnie na nią wpływa. Oprócz wymiernych korzyści ćwiczenia te to także świetny sposób na odprężenie się oraz spędzanie czasu w miłym gronie. Jak każdy innych ruch pozytywnie wpływa na nasz mózg i samopoczucie, a wspólna kawa ze znajomymi po treningu jeszcze bardziej może poprawić nasz humor.