Kalendarium wydarzeń
Strefa Rodzica - Turlanki-Przytulanki (zajęcia stałe)
04 lis pon, 11:00
Strefa Rodzica - Turlanki-Przytulanki (zajęcia stałe)
Strefa Rodzica - Trudne zachowania u dziecka - jak reagować?
06 lis śr, 11:00
Strefa Rodzica - Trudne zachowania u dziecka - jak reagować?
Strefa Rodzica: Poznajmy się! (nowe zajęcia stałe)
07 lis czw, 11:30
Strefa Rodzica: Poznajmy się! (nowe zajęcia stałe)
Warsztaty chemiczne z ChemicAl World - Bąbelkowe Szaleństwo
08 lis pt, 17:15
Warsztaty chemiczne z ChemicAl World - Bąbelkowe Szaleństwo
Rodzinny Misz-Masz - Domki dla ptaków
09 lis sob, 11:00
Rodzinny Misz-Masz - Domki dla ptaków
Strefa Rodzica - Smyko-Multisensoryka ®
13 lis śr, 11:30
Strefa Rodzica - Smyko-Multisensoryka ®
Art and English Classes for Kids
13 lis śr, 16:30
Art and English Classes for Kids
Strefa Rodzica: Poznajmy się! (nowe zajęcia stałe)
14 lis czw, 11:30
Strefa Rodzica: Poznajmy się! (nowe zajęcia stałe)
Wola Piano JAZZ Festival vol. 2 - Joachim Mencel!
16 lis sob, 19:00
Wola Piano JAZZ Festival vol. 2 - Joachim Mencel!
Strefa Rodzica - Turlanki-Przytulanki (zajęcia stałe)
18 lis pon, 11:00
Strefa Rodzica - Turlanki-Przytulanki (zajęcia stałe)
Strefa Rodzica - Warsztaty szycia na Woli
20 lis śr,
Strefa Rodzica - Warsztaty szycia na Woli
Art and English Classes for Kids
20 lis śr, 16:30
Art and English Classes for Kids
Strefa Rodzica: Poznajmy się! (nowe zajęcia stałe)
21 lis czw, 11:30
Strefa Rodzica: Poznajmy się! (nowe zajęcia stałe)
Strefa Rodzica - Turlanki-Przytulanki (zajęcia stałe)
25 lis pon, 11:00
Strefa Rodzica - Turlanki-Przytulanki (zajęcia stałe)
Strefa Rodzica - Sensoplastyka® na Woli!
27 lis śr, 11:00
Strefa Rodzica - Sensoplastyka® na Woli!
Art and English Classes for Kids
27 lis śr, 16:30
Art and English Classes for Kids
Strefa Rodzica: Poznajmy się! (nowe zajęcia stałe)
28 lis czw, 11:30
Strefa Rodzica: Poznajmy się! (nowe zajęcia stałe)
Spotkanie z wężami - lekcje przyrody na żywo!
29 lis pt, 17:15
Spotkanie z wężami - lekcje przyrody na żywo!
Art and English Classes for Kids
04 gru śr, 16:30
Art and English Classes for Kids
Rodzinny Misz-masz: Kalendarze Adwentowe
07 gru sob, 11:00
Rodzinny Misz-masz: Kalendarze Adwentowe
Art and English Classes for Kids
11 gru śr, 16:30
Art and English Classes for Kids
Chemia w kuchni w Klubie Kultury Wola
13 gru pt, 17:15
Chemia w kuchni w Klubie Kultury Wola
Art and English Classes for Kids
18 gru śr, 16:30
Art and English Classes for Kids
sty
lut
mar
kwi
maj
cze
lip
sie
wrz
paź
lis
gru
Zapisz się

Mama w formie! - cykl nowych zajęć

Od 8 lutego rusza 8 tygodniowy kurs
Mama w formie czyli jak bezpiecznie i efektywnie wrócić do formy po porodzie.
Zajęcia przeznaczone są dla kobiet po porodzie oraz z dolegliwościami poporodowymi.

Cele:
1. Zagadnienia edukacyjne:
• Problemy poporodowe: rozejście kresy białej, wysiłkowe nietrzymanie moczu, opadanie narządów miednicy, bóle w plecach i miednicy
• Wady postawy nabywane podczas ciąży oraz połogu i jak je skorygować
• Prawidłowy sposób oddychania - dlaczego jest ważny
• Funkcja przepony, mięśni dna miednicy, brzucha i pleców w powrocie do formy po porodzie.
• Wpływ stylu życia na powrót do formy po porodzie

2. Ćwiczenia praktyczne:
• Ćwiczenia korygujące postawę
• Techniki oddychania
• Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy i brzucha
• Techniki samodzielnego rozluźniania tkanek spiętych
• Ćwiczenia wzmacniające pośladki, plecy, nogi, ramiona.
Zajęcia zbudowane są z:
• Godzinnych zajęć praktycznych raz w tygodniu
• Ćwiczeń do samodzielnego wykonywania w domu - video
• Godzinny live coaching na prywatnej Facebook grupie - tygodniowe omówienie zagadnień związanych ze zdrowym stylem życia i samoopieką - praktyczne porady, odpowiedzi na pytania, ustalenie celów na tydzień.

Miejsce: Klub Kultury Wola, Wola Justowska
Cena 320 zł za 8 tygodni.
O szczegółowe informacje odnośnie kursu oraz zapisy proszę o kontakt mailowy lub telefoniczny:
info@getfitmama.pl
tel. 881 456 799

lub

Klub Kultury Wola
tel. 12 425 14 01
wola@dworek.eu

Zapraszamy!

Zobacz inne wydarzenia

Strefa Rodzica - Turlanki-Przytulanki (zajęcia stałe)
Strefa Rodzica - Turlanki-Przytulanki (zajęcia stałe)
Turlanki- Przytulanki- zajęcia ruchowe przeznaczone dla najmłodszych dzieci wraz z opiekunami.
Strefa Rodzica - Sensoplastyka® na Woli!
Sensoplastyka to zajęcia, na których z pewnością będzie się działo wiele! Kolorowe, pachnące i brudzące zajęcia to coś, co dzieciaki kochają.
Strefa Rodzica - Sensoplastyka® na Woli!
Strefa Rodzica - Wielkie emocje małego człowieka
Strefa Rodzica - Wielkie emocje małego człowieka
Warsztaty chemiczne z ChemicAl World - Kolorowy chemiczny świat
Zapraszamy na warsztaty chemiczne wszystkich Młodych Naukowców w wieku od 5 do 12 lat!
Warsztaty chemiczne z ChemicAl World - Kolorowy chemiczny świat